Vad är elektrolyter och varför är de viktiga?

Vad är elektrolyter och varför är de viktiga?

Elektrolyter är viktiga mineraler som spelar en central roll i kroppens funktioner. De hjälper till att upprätthålla vätskebalansen, stödja muskelkontraktioner och säkerställa att vårt nervsystem fungerar optimalt. Men vad är de exakt, och varför behöver din kropp dem?

Vad är elektrolyter?

Elektrolyter är mineraler som natrium , kalium , kalcium och magnesium som finns i kroppsvätskor som blod och svett. När dessa mineraler löses upp i vatten blir de joner – små elektriskt laddade partiklar som är viktiga för att kroppen ska kunna utföra sina biologiska processer.

Varför är elektrolyter viktiga?

Elektrolyter ger:

• Vätskebalans: De hjälper till att reglera kroppens vätskor så att du undviker uttorkning eller övervätskebrist.
• Muskelfunktion: Utan rätt nivå av elektrolyter kan du uppleva kramper eller trötthet under fysisk aktivitet.
• Nervfunktion: De skickar elektriska signaler som gör att din kropp kan reagera snabbt och effektivt.
• pH-balans: Elektrolyter hjälper till att hålla kroppens pH-nivå stabil, vilket är viktigt för en hälsosam inre miljö.

När behöver man extra elektrolyter?

Din kropp förlorar elektrolyter genom svett och urin, särskilt under:

• Sport och träning
• Varma dagar
• Sjukdom som orsakar kräkningar eller diarré

Om du upplever trötthet, huvudvärk eller muskelkramper efter fysisk aktivitet kan det vara ett tecken på att din kropp saknar elektrolyter.

Hur kan man fylla på elektrolyter?

En hälsosam kost med frukt, grönsaker och mejeriprodukter kan ge dig en bra bas av elektrolyter. Men när du behöver en snabb påfyllning – till exempel efter ett hårt träningspass – är en elektrolytdryck som LYTE en effektiv lösning. LYTE innehåller den perfekta balansen av natrium, kalium, kalcium och magnesium, så att du kan hålla dig hydrerad och i toppform.

Vad gör LYTE annorlunda?

På LYTE har vi skapat en hållbar, plastfri elektrolytdryck som ger dig ren och fräsch hydrering. Våra smaker är noggrant framtagna för att leverera både funktionalitet och njutning i varje klunk.